കാത്സ്യം, വിറ്റാമിനുകള്‍ ഇവ നല്‍കിക്കൊണ്ടുള്ള ചികിത്സയും ഹോര്‍മോണ്‍ ചികിത്സയും അസ്ഥികള്‍ ദ്രവിക്കുന്നതിനെ ഒരു പരിധിവരെ ചെറുക്കും. മധ്യവയസ്സിലെത്തുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ കാത്സ്യത്തിന്റെ അളവ് വര്‍ധിപ്പിക്കുകയാണ് പ്രധാന മുന്‍കരുതല്‍. എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിര്‍ത്താനുതകുന്ന വ്യായാമം ജീവിതചര്യയാക്കണം. മദ്യവും പുകവലിയും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
ഒ.കെ. മുരളീകൃഷ്ണന്‍
അവലംബം: ബി.ബി.സി. ഹെല്‍ത്ത്‌
SHOW: തടികുറയ്ക്കാന് വ്യായാമം 
SHOW: തടിവെയ്ക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ട 
SHOW: രക്തസമ്മര്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മാര്ഗങ്ങള് 
SHOW: പൊന്നോമനകള്ക്ക് സന്തുലിത ഭക്ഷണക്രമം 
SHOW: സൂര്യനമസ്കാരം 
SHOW: കാല്ക്കരുത്ത് 
WATCH: Ayur Jeevanam 06 (Wait gain diet) 
WATCH: Lose weight 
WATCH: Pregnancy Week by Week: Weeks 5-8
Loading
Diseases Related:
