കുട്ടികളായാലും മുതിര്‍ന്നവരായാലും ശരീരത്തിന്റെ അധ്വാനത്തിനനുസരിച്ച് മതി ഭക്ഷണം. ആഹാരത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഊര്‍ജം കത്തിച്ചുകളയാന്‍ കഴിയാത്തവരുടെ ശരീരത്തില്‍ അതു കൊഴുപ്പായി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിനു ഗുണം ലഭിക്കാനായി കഴിക്കുന്ന പോഷകസാധനങ്ങളും പാലും പഴവും എല്ലാം മിതമായേ കഴിക്കാവു. വിറ്റാമിന്‍ ഗുളികകള്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക. അധികമായാല്‍ അമൃതും വിഷമെന്നോര്‍ക്കണം. പഫ്‌സ്, ബര്‍ഗര്‍, സമോസ എന്നിവയെല്ലാം അമിതമായി ഭക്ഷിക്കുന്നവര്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. പാചകഎണ്ണയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും കഴിക്കുന്നതു കുറയ്ക്കുക. രാത്രിഭക്ഷണം വളരെ ലളിതമാക്കുക. മിതമായവ്യയാമവും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശരീരഭാരം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതും അഭികാമ്യംതന്നെ.
ഡോ. കെ.മുരളീധരന്‍ പിള്ള
(റിട്ട. പ്രിന്‍സിപ്പാള്‍, ആയുര്‍വേദ കോളേജ്),
തൈക്കാട്ടുശ്ശേരി-ഒല്ലൂര്‍
SHOW: വൃക്കയിലെ കല്ല്: മാതൃകാഭക്ഷണക്രമം 
SHOW: വയറൊതുക്കാന് 10 കൂട്ടം ആഹാര സാധനങ്ങള് 
SHOW: പഠനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് 15 വഴികള് 
SHOW: രതിയുടെ പത്ത് ഗുണങ്ങള് 
SHOW: ഓര്മശക്തിക്ക് ഒരു രുചിക്കൂട്ട് 
SHOW: കുട്ടികള്ക്ക് മികച്ച കളിപ്പാട്ടങ്ങള് 
WATCH: Savasana: The corpse pose 
WATCH: Bench Press - Chest Workout 
WATCH: Avagaha sweda sudation treatment in Ayurveda
Loading
Prostatitis Related:
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം മൂലമുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങള് കൂടുതല് തവണ മൂത്രം പോവുക, പെട്ടെന്ന് മൂത്രം പോവുക, ശക്തികുറഞ്ഞ് ..
